Tag Archives: Info Kesehatan

ADALIMUMAB

Adalimumab merupakan obat yang mampu untuk meredakan gejala pada radang sendi, radang pada usus, atau radang kulit. Obat tersebut hanyabisa di dapatkan dalam bentuk suntikan dan juga hanya bisa diberikan setelah mendapatkan anjuran/izin dari dokter atau petugas medis yang sudah di anjurkan oleh dokter dan di bawah pengawasan dokter.

Cara Menggunakan Adalimumab Baik & Benar

Obat adalimumab yang akan diberikan oleh pihak rumah sakit. Obat tersebut akan disuntikkan langsung oleh dokter atau petugas medis dibawah pengawasan dokter. Dokter akan melakukan penyuntikan obat adalimumab ke bawah kulit pasiennya.

Adalimumab suntik yang tidak dapat memulihkan penyakit pasien, melainkan hanya mengendalikan gejalanya tersebut. Tetap lanjutkan pengobatan sesuai yang telah dianjurkan oleh dokter meski kondisi pasien sudah membaik.

Penggunaan dari adalimumab suntik dapat membuat sistem immune (kekebalan) pada tubuh manusia akan dapat menurun dan membuat pasien yang menggunakan adalimumab lebih mudah terserang penyakit infeksi yang di sebabkan oleh turun nya imun pada tubuh. pasien perlu melakukan kontrol rutin ke dokter agar kondisi dapat stabil dan bisa terpantau oleh dokter.

Efek Samping dan Bahaya menggunakan Adalimumab

Ada beberapa efek samping yang kemungkinan dapat muncul setelah menggunakan adalimumab yaitu iritasi serta terasa nyeri dan bengkak pada area suntikan, sakit kepala, mual, dan nyeri punggung.

Lakukan pemeriksaan ke dokter apabila efek samping di atas tersebut tidak kunjung membaik atau justru semakin memburuk. Segera temui dokter bila terjadi gejala reaksi alergi pada obat yang telah di gunakan atau efek samping yang lebih serius, contoh seperti:

Sakit pada bagian kepala parah, pusing, pandangan kabur, pingsan
Mati rasa ataupun kesemutan
Mudah memar atau buang air besar berdarah
Gejala penyakit infeksi, seperti demam, menggigil, sering berkeringat pada saat malam hari, sakit dibagian tenggorokan dan batuk yang tidak kunjung sembuh/membaik, nyeri saat buang air kecil, keputihan yang tidak normal
Kerusakan pada hati yang bisa ditandai dengan gejala, seperti sakit pada bagian perut, mual-mual muntah yang berat, atau penyakit kuning

Gejala gangguan pada jantung atau gagal jantung, seperti berat badan yang naik tanpa diketahui penyebabnya, sesak napas, atau bengkak dibagian tangan ataupun kaki
Nyeri dada, denyut jantung cepat, lambat, atau tidak teratur

HERNIA

– HERNIA
Hernia merupakan suatu benjolan yang akan muncul karena keluarnya organ-organ didalam tubuh melalui adannya jaringan disekitar dari yang melemah.jika itu dibiarkan dan tidak untuk ditangani,hernia bisa sebabkan aliran darahnya menjadi tersumbat sehingga bisa terjadi kepada kematian dijaringan

– PENYEBAB HERNIA

Penyebab dari hernia bisa bervariasi nya yaitu:
1.pertambahn pada usia dan penuaan
2.sering untuk mengangkat beban yang berat
3.menjalani operasi pada perut
4.berat pada badan secara berlebih dan obesitas
5.batuk secara kronis
6.sembelit
7.terlahirnya prematur dan memiliki berat badan secara rendah
8.mempunyai keluarga menderita penyakit hernia
9.mengalami tingkatan tekanan didalam dinding perut karena kehamilan
10.pernah untuk menjalani operasi pada perbaikan hernia

– GEJALA HERNIA

Gejala pada hernia yaitu:
a.benjolan pada selangkangan yang terkena hernia
b.nyeri pada pangkal paha
c.selangkangan akan terasa sangat berat dan panas
d.bengkak dan nyeri dikantong pada buah zakar
e.perut yang berbentuk bulat
f.perut akan terasa penuh
g.perut yang nyeri saat ingin ditekan
h.sembeli,demam,muntah dan mual
i.nyeri pada ulu hati
j.sesak pada napas
k.sakit pada perut

– PENGOBATAN HERNIA

Beberapa metode pengobatan untuk hernia yaitu:
1.memberikan obat
jenis obat yang diberikan yaitu:
a.antasida
b.antagonis reseptor H-2
c.panghambat pada pompa proton

2. operasi
metode operasi yang dilakukan yaitu
a.herniotomi dengan membuat suatu sayatan pada bagian diperut untuk buang kantung dari hernia
b.herniorafi dengan menjahit area dari keluarnya hernia untuk memperkuat di dinding pada perut
c.hernioplasti dokter akan menggunakan jaring-jaring sintetisnya untuk tutup lubang tempat dari keluarnya hernia

– PENCEGAHAN HERNIA

Berikut adalah upaya bisa dilakukan untuk mencegah terjadi hernia yaitu
1.berhenti untuk merokok
2.olahraga dengan rutin
3.menjaga supaya berat badan tetap ideal
4.konsumsi makanan yang sehat,memiliki gizi lengkap serta seimbang
5.memberbanyak untuk asupan serat dalam mencegah terjadi sembelit
6.tidak untuk mengangkat beban diluar dari kemampuan
7.hati-hati bila hendak dalam mengangkat benda yang berat
8.memeriksakan diri anda kepada dokter bila sudah mengalami batuk-batuk yang tidak kunjung sembuhnya

ZOLPIDEM

Zolpidem yaitu obat untuk mengatasi insomnia, yang merupakan gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya sulit mengatasi tidur cepat, sering terbangun saat tidur, atau bangun terlalu cepat dan tidak bisa tidur kembali. Obat tersebut hanya dapat dikonsumsi sesuai resep dari dokter.

Zolpidem akan mempengaruhi zat kimia yang ada di dalam otak sehingga menurunkan rangsangan pada sel-sel saraf. Kerja obat tersebut akan sangat membantu bagi penderita insomnia agar dapat tidur lebih cepat dan tidur lebih lama, dan juga memilih kualitas tidur yang lebih baik. Obat tersebut hanya dapat di konsumsi dalam jangka pendek.

mengenal Zolpidem

Golongan    = Obat resep
Kategori      = Obat penenang
Kegunaan   = Menangani Penderita Insomnia
Konsumsi   = Dewasa Dan orang tua (lansia)
Kategori C  = Pelajaran untuk binatang percobaan memperlihatkan adanya efek samping terhadap janin, akan tetapi belum ada penelitian terkontrol pada wanita yang sedang hamil. Obat tersebut hanya dapat di konsumsi jika besarnya manfaat yang di harapkan melebihi besarnya resiko terhadap janin.

Zolpidem bagi
wanita hamil & menyusui

Obat Zolpiden dapat terserap kedalam ASI. Apabila bagi yang sedang menyusui, jangan mencoba mengkonsumsi obat tersebut tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Bentuk Tablet & kaplet

Cara Mengonsumsi Zolpidem dengan Benar

Selalu mengikuti petunjuk dokter dan baca informasi yang terdapat pada kemasan obat sebelum mengonsumsi zolpidem.

Zolpidem tablet digunakan sebelum tidur malam dalam keadaan perut kosong. Telan tablet zolpidem utuh dengan bantuan segelas air putih. Jangan mengunyah, membelah, ataupun menghancurkan obat tersebut.

Jangan coba menambah atau mengurangi dosis serta memulai atau menghentikan penggunaan obat tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Jangan mengonsumsi zolpidem lebih lama dari waktu yang ditentukan dokter dikarenakan dapat menimbulkan ketergantungan dan sindrom putus obat.

Sambilan melakukan pengobatan, untuk membantu menangganin insomnia, cobalah selalu melakukan sleep hygiene, yang berarti mencoba dengan tidak mengonsumsi minuman berkafein saat menjelang waktu tidur, tidur dengan jadwal yang teratur, jangan tidur siang terlalu lama, dan jangan menciptakan suasana yang nyaman untuk dapat tidur.

Pengertian Dan Penyebab Diare !!!

Diare merupakan suatu penyakit yang membuat seseoran sering buang air besar dengan kondisi yang berair dan encer. Umumnya diare terjadi karena sering mengonsumsi makanan dan minuman yang sudah tidak bersih seperti sudah terkontaminasi dengan bakteri, virus, dan parasit.

Diare merupakan salah satu penyakit masalah kesehatan yang sangat umum di negara Indonesia, yang terutama terjadi pada anak anak dan bayi. Berdasarkan data dari hasil kementrian Kesehatan RI pada tahun 2019, jumlah kasus diare di negara indonesia mencapai 7.2 juta jiwa. Biasanya diare terjadi berlangsung selama kurang lebih 14 hari jika sudah akut ya guys.

Pada umumnya, penyakit diare tidak berbahaya dan dapat sembuh secara dengan sendirinya. Tetapi, jika diare tidak kunjung membaik atau menjadi makin burk maka akan menyebabkan komplikasi yang sangat fatal dan harus segera di tangansi secara cepat dan tepat. Patut kita ketahui, bahwa diare juga menjadi salah satu penyebab gejala Covid 19. Jika anda mengalami penyakit diare, yang terutama di sertai dengan penyakit demam, hilang penciuman, dan juga sakit kepala, maka segeralah melakukan pengecekan ke dokter untuk mengetahui kondisi apa yang terjadi dengan anda.

Berikut ini merupakan gejala diare dan penyebanya sebagai berikut :
1. Buang air besar cair dan bisa sampai berdarah
2. Sulit untuk menahan buang air besar
3. Perut mulas
4. Lemas, pusing, dan kulit terasa kering

Sebagian besar penyakit diare dia akibatkan karena infeksi virus dan adanya bakteri di usus besar yang berasal dari minuman dan makanan yang kita konsumsi. Diare juga dapat berlangsung lama karena terjadi peradangan di saluran pencernaan kita.

Berikut ini merupakan cara pencegahan dan pengobatan diare
Pengobatan diare adalah mencegah dehidrasi. Penderita dapat mengonsumsi cairan elektrolit, untuk menganti tubuh yang kehilangan carian akibat diare. Kita juga dapat mengonsumsi suplemen probiotik, makanan lunak, dan mengomsumsi obat diare yang dapat kita beli di apotek terdekat agar kita cepat sembuh dari diare.

JIka anda mengalami diare yang serius maka sesegeralah pergi ke dokter agar dokter memberikan obat diare seperti
1. Obat pereda nyeri
2. Obat yang dapat memperlambat gerakan usus
3. Obat antibiotik

Untuk mencegah anda terjadi diare , anda di anjurkan selalu menjaga kebersihan diri dan kebersihan dalam mengonsumsi makanan dan minuman anda.

Manfaat Sayur Sawi Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Siapa yang tidak kenal dengan sayur ini ? Tentu saja semua orang pasti mengenalnya. Sayur sawi putih merupakan sayur yang sering di olah menjadi hidangan seperti di masak sup. Sayur ini mempunyai sumber mineral dan vitamin yang sangat penting bagi tubuh kita.

Berikut adalah kandungan yang di kandung oleh sayur sawi putih yaitu sebagai berikut :
1. Air: 96,6 gram
2. Kalori: 9
3. Serat: 0,8 gram
4. Zat besi: 1,1 mg
5. Karbohidrat: 1,7 gram
6. Kalsium: 56 gram
7. Vitamin A: 223 mcg
8. Vitamin B2: 0,18 mg
9. Vitamin K: 45,5 mcg
10. Vitamin C: 45 mg
11. Natrium: 5 mg
12. Folat: 66 mcg
13. Beta karoten: 862 mcg

Sayur sawi merupakan sayur yang mempunyai rendah kalori dan memiliki kaya akan nutrisi dan gizi. Biasanya sayur sawi sering di sebut dengan nama nama seperti Chinese white cabbage. napa cabbage, dan pak choi.

Berikut ini merupakan manfaat sayur sawi putih bagi kesehatan tubuh kita :

1. Menjaga tubuh dari inflamasi

Sayur sawi hampir mirip dengan buah yang memiliki warna yang cerah dan sayuran hijau. Tentu saja sayur sawi putih memiliki kandungan aktioksidan. Kandungan yang di miliki sayur sawi putih sangat memiliki banyak manfaat dan khasiat yang dapat membantu kita untuk melawan inflamasi dan mencegah kerusakan sel yang berada di tubuh kita.

2. Mengurangi risiko penyakit jantung

Kandungan mineral sawi putih juga memiliki manfaat untuk membantu kita menurunkan tekanan darah dan dapat mencegah dari terserangan penyakit jantung. Sayur sawi juga megandung vitamin C, vitamin B2 dan juga folat yang berfungsi untuk membantu menjaga kesehatan organ tubuh kita yaitu jantung.

3. Membantu menurunkan tekanan darah

Kandungan mineral yang di kandung oleh sayur sawi adalah kalsium, kalium, dan magnesium. Kandungan ini dapat berfungsi sebagai membantu kita menurunkan tekanan darah kita secara alami. Kandungan kalium di sayur sawi juga memiliki banyak manfaat lainnya yaitu seperti dapat meredakan ketegangfan pada dinding pembuluh darah kita

Sekian ini adalah artikel manfaat sayur sawi yang saya buat, jika ada kata kata yang salah mohon maaf semaaf maafnya. Terima kasih juga telah membaca artikel ini sampai habis. Salam sehat sejahtera semuanya.

Buah Bit, Sayuran Penuh Manfaat Untuk Kesehatan

Buah Bit, ini adalah salah satu jenis sayuran yang termasuk dalam keluarga umbi umbian seperti ubi, wartel dan sayuran umbi lainnya yang biasanya buah bit memiliki ukuran yang tidak terlalu besar dan memiliki warna yang sangat cerah, dengan warna merah pekat yang biasanya saat di masak juga akan membuat warna masakan tersebut menjadi berwarna merah layaknya darah.

tetapi tahukah anda dibalik semuaitu ternyata buah bit adalah sayuran yang bisa di olah menjadi sangat banyak jenis makanan.

kebanyakan orang orang biasanya memasak buah bit menjadi sup seperti layaknya membuat sup kentang ataupun sup warter dan lobak, biasanya juga bisa di tambahkan dengan berbagai macam jenis sayur seperti contohnya sayur bayam ataupun sayur sawi dan sebagainya.

buah bit juga termasuk dalam buah yang tidak terlalu mudah untuk di temui di pasaran apalagi pasar tradisional, karena buah ini tergolong sedikit produksinya, jauh di bawah produksi sayuran umbi lainnya seperti wartel ataupun lobak, dan buah bit ini bukanlah sayuran asli dari indonesia.

asal buah bit adalah dari negara bagian amerika, dan biasanya di sana buah bit juga adalah termasuk dalam daftar super food, mengapa di sebut super food? karena setiap sayuran atau buah buahan yang memiliki kandungan gizi atau fitamin yang tinggi akan di kategorikan kedalam superfood, seprti sayuran atau buah buahan lainnya.

tetapi selain dijadikan bahan masakan, buah bit juga banyak di manfaatkan orang orang yang lebih perduli pada lingkungan atau kesehatan sebagai bahan pewarna alami saat mereka membuat masakan atau makanan misalnya kue atau membuat bahan menjadi pewarna adonan mie.

ya kita tahu bahwa karena warna nya yang menarik membuat orang orang sering menjadikannya bahan pengganti pewarna yang meskipun itu adalah pewarna khusus makanan kita juga pasti merasa kurang sehat sebab semua pewarna dibuat dari campuran campuran bahan kimia yang sangat tidak sehat untuk tubuh jika di konsumsi dalam jangka panjang ataupun terlalu banyak takarannya.

Manfaat Mendengarkan Musik Untuk Kesehatan

Kita mungkin terkadang sering merasa stress dengan kegiatan sehari hari kita, mulai dari pekerjaan, ataupun kegiatan lainnya yang dimana bisa membuat batin kita tertekan ataupun otak kita merasa penat dan juga stress.

semua yang berkaitan dengan pikiran kita dapat sebenarnya tanpa kita sadari dapat berpengaruh pada kesehatan tubuh kita loh, misalnya semakin anda stress tubuh kita juga ikut stress, dan imun tubuh kita akan berantakan karena pola hidup stress kita, dengan begitu ketika imun tubuh kita lemah kita dapat dengan mudah tersedang virus atau penyakit yang ada di sekitar kita sehingga membuat tubuh kita sangat lemah dan mudah sakit.

untuk itu, salah satu cara menjaga kesehatan kita selain dengan cara menjaga atau mengatur pola makan dan pola tidur kita, kita juga harus senantiasa mengatur suasana hati kita agar kita tidak terlalu stress karena kita juga pasti akan merasa malas ketika kita sedang merasa stress, salah satu cara membuat pikiran adna tidak stres adalah dengan cara mendengarkan musik musik kesukaan kalian dengan suasana yang tenang ataupun anda bisa duduk di tempat tempat yang dapat membuatmu nyaman sambil mendengarkan lagu lagu yang kalian sukai sambil sejenak meninggalkan hiruk pikuk dunia saat anda menggunakan alat untuk mendengarkan musik seperti headset ataupun headphone yang anda miliki.

saat ini sudah ada yang namanya teknologi Active Noise Cancelling atau ANC yang membuat dunia merasa milikmu sendiri ketika anda mengaktifkan fitur yang satu ini, anda dipastikan tidak akan mendengarkan kebisingan apapun di sekitaran kalian ketika anda mendengarkan musik kesukaan kalian,

dengan begitu anda bisa menikmati musik dengan tenang dan juga jernih tanpa harus risik dengan suara suara di sekitar kalian.

dengan cara ini anda dapat membuat pikiran dan otak kalian lebih rilex, sehingga ketika anda rilex dan suasana hati anda menjadi tenang, otomatis tubuhmu akan mendapatkan hal hal positif dan mebuatnya merasa lebih bugar serta tidak terlalu lemas lagi.

untuk itu, tidak selalu sakit di sebabkan oleh penyakit di sekitar ataupun virus virus yang ada di luar, terkadang mindset kita juga berperan sangat penting kepada kesehatan tubuhkita, semakin kita memiliki banyak pikiran positif akan semakin membuat tubuh kita kuat.

Manfaat Buah Cytrus Untuk Tubuh

Apakah sampai saat ini masih banyak orang orang yang bertanya tanya apa itu Cytrus? Cytrus bukanlah nama buah buahan, tapi ini adalah golongan dalam beberapa buah buahan yang memiliki rasa masam yang cukup tinggi, contoh dari keluarga buah yang termasuk dalam cytrus ada beberapa jenis misalnya Lemon, Jeruk, Jeruk Nipis, Sunkis dan keluarja jeruk jerukan lainnya.

keluarga buah cytrus mungkin sangat sering kita konsumsi sehari hari, mulai dari jus jeruk misalnya adalah mungkin jus buah buahan yang paling sering di minum orang orang dan sangat mudah ditemukan dimanapun anda sedang makan.

karena memang minuman jus jeruk adalah salah satu minuman favorit orang orang disaat cuaca panas dan terik, karena rasanya yang masam dan manis serta tambahan es membuat jus buah yang satu ini memiliki rasa yang sangat segar untuk tubuh kita.

keluarga dari buah cytrus terkenal dengan kandungan vitamin C nya, karena kita juga tahu bahwa buah dalam keluarga jeruk jerukan semuanya mengandung vitamin C yang cukup tinggi dan sangat baik untuk ketahanan tubuh kita apalagi untuk orang orang yang memiliki imun tubuh yang lemah dan mengalami sakit flu atau batuk.

buah ini sangat di anjurkan untuk di konsumsi secara rutin dan tidak perlu berlebihan, karena semua yang berlebihan itu tidak akan baik untuk tubuh kita, asupan vitamin C dari buah buahan ini dapat mencukupi kebutuhan vitamin C harian kalian dan membuat tubuh serta imun anda menjadi lebih kuat dari serangan serangan virus yang tersebar di sekeliling lingkungan anda, mau itu di kantor ataupun dirumah dan dimanapun anda berada.

manfaat lain dari keluarga buah jeruk jerukan minsalnya jeruk nipis, buah yang satu ini memiliki manfaat untuk merontokan lemak, ada banyak orang orang yang suka minum jeruk nipis, meskipun rasanya memang sangat sangatlah masam, tetap anda dapat mencampurkannya dengan sedikit gula atau madu agar rasanya menjadi tidak terlalu asam serta menambahkan air putih hangat atau air dingin jika ingin meminumnya di cuaca yang panas, jeruk ini juga memiliki rasa yang sangat segar serta sangat baik untuk anda yang ingin merontokkan lemak lemak jahat dalam tubuh anda.

Manfaat Madu Bagi Tubuh

Pasti sebagian besar dari kita pernah mendengar bahwa madu adalah salah satu makanan yang sangat baik bagi tubuh, madu adalah cairan yang di hasilkan dan dikumpulkan oleh lebah lebah pekerja dan lebah madu dari putik putik bunga di sekitaran, dan banyak kontrofersi tentang madu, ada orang orang yang menganggap tidak ada salahnya mengambil madu mau dari alam ataupun dari hasil ternak, dan madu adalah makanan yang termasuk vegetarian, tetapi ada juga persepsi orang orang yang berbeda dan menganggap madu bukanlah makanan vegerarian.

apakah dari sebagian kalian ada yang tahu mengapa madu di sebut tidak vegetarian? dan madu tetap di tentang oleh orang orang pecinta lingkungan fanatik, mereka sangat mengecam keras pengambilan madu dari ternah maupun dari alam langsung, karena madu termasuk produk hewani dan tidak vegetarian karena ketika anda mengambil madu dari sarang sarang lebah, kita akan membunuh sangat banyak madu dan anak anak lebah yang bertahan hidup dari madu yang mereka simpan itu.

madu disebut bukanlah makanan vegetarian dan disebut sebagai produk hewani karena didalam madu yang mereka ambil akan terkandung sangat banyak larva madu yang mati dan membunuh sangat banyak lebah dalam proses pengambilannya ini.

tetapi terhindar dari perdebatan di atas, mungkin kita perlu tahu apa saja manfaat madu bagi tubuh, dan apakah madu adalah makanan yang sangat menyehatkan badan jika di konsumsi rutin? dari penelitian yang di lakukan, madu merupakan salah satu makanan paling bersih di dunia, mengapa demikian? karena madu mengandung zat asam yang tinggi sehingga dimana kuman kuman tidak dapat tumbuh dan hidup, dan madu asli juga adalah salah satu makanan yang tidak akan mungkin mengandung baktery.

mengkonsumsi madu rutin setiap hari akan meningkatkan kekebalan tubuh kalian dan juga membuat stamina anda semakin meningkat, selain untuk tubuh dan di konsumsi, madu juga dapat melembutkan kulit dengan cara mengoleskannya dengan jumlah yang tidak berlebihan dan juga membuat kulit anda lebih sebat serta lembab.

Fakta Buah Plum Untuk Tubuh

Mungkin buah ini memang tidak terlalu dikenal oleh banyak kalangan, dan memang karena buah ini tidaklah ditemui semudah buah apel atau buah jeruk di pasaran sebab buah ini memiliki harga yang masih relatif mahal dibandingkan dengan buah buah lain pada umumnya.

buah plum sendiri memang masih belum dan masih belum ada yang bisa membudidayakan atau menanam nya di daerah indonesia ini, sebab memang cuaca atau iklim di negara kita ini tidak cocok dengan habitat tempat tumbuhnya buah plum di negara asalnya, itu mengapa harga buah plum masih relatif tinggi di pasaran karena buah plum masih sepenuhnya di import dari luar negri untuk masuk ke negara kita.

buah plum memang tidaklah memiliki ukuran yang terlalu besar seperti buah mangga atau buah pear, buah plum yang beredar di pasaran rata rata adalah buah plum yang sudah tua, matang atau memang sudah layak konsumsi.

buah ini memiliki tekstur daging yang tidak terlalu keras atau garing seperti buah pea, buah ini memiliki tekstur yang sedikit lebih lembek dari buah lainnya dan memiliki rasa yang cukup manis dan enak untuk di konsumsi dengan lansung di potong dan dimakan ataupun di jadikan toping atau tambahan menu menu sehat seperti cereal ataupun smoothies bowl yang biasanya di taburi beberapa buah buahan di awasnya sebagai pelengkap dan pemberi rasa buah yang lebih kuat agar lebih lezat saat di santap.

selain rasanya yang cukup enak, ternyata buah ini memiliki sangat banyak manfaat untuk tubuh kita dan salah satunya adalah sering digunakan orang orang sebagai buah pembersih lemak atau penurut berat badan dengan cara mengkonsumsinya secara rutin buah plum akan membersihkan lemak yang ada didalam tubuhmu dan akan mengurangi berat badan anda serta membersihkan organ penceranaan anda sehingga menjadi lebih baik.

buah plum sendiri juga banyak di olah menjadi berbagai macam jenis, seperti di buat bua kering sebagai cemilan sehat yang mudah untuk di makan, ataupun dibuah menjadi sejenis manisan yang dapat bertahan cukup lama saat di simpan dan tidak mudah busuk, biasanya buah plum yang di keringkan menjadi masinsan di kemas perbuah dengan kemasan yang lebih ringkas dan juga lebih terjamin kebersihannya.

Pola Diet Sehat Untuk Pekerja Malam

Saat ini mungkin banyak dari kita yang bekerja di malam hai, kita tahu bahwa orang orang yang bekerja di malam hari selayaknya orang orang yang melawan kodrat alam yang menyediakan malam hari untuk mengistirahatkan tubuh kita dan semua organ berhenti bekerja di malam hari saat kita tertidur.

tetapi ini sebenarnya bukan melawan, tetapi ini adalah suatu kewajiban untuk setiap orang orang yang bekerja di tempat tempat yang tetap buka 24jam, setiap orang yang bekerja di tempat tempat yang buka 24jam pasti akan memilii gilaran kerja di malam hari ataupun di pagi hari.

saat kita bekerja di malam hari dan memaksa tubuh kita tetap aktif selayaknya di pagi hari pasti butuh adaptasi secara bertahap, karena saat bekerja di malam hari dalam beberapa hari pertama kita pasti akan merasakan rasa kantuk yang luar biasa dan merasakan badan kita sangat lelah meskipun kita tidak mengerjakan hal hal berat atau hanya sekedar duduk dan berjalan jalan sambil menahan kantuk.

saat saat seperti itulah badan kita sangat rawan sakit karena di saat awal kita bekerja di malam hari adalah hari hari yang sangat lemah untuk tubuh kita dan di masa masa itu kita memerlukan makanan atau minuman super sehat untuk terus mendorong imun tubuh kita agar kita tetap sehat saat harus terus bekerja di malam hari untuk mungkin beberapa minggu kedepan.

untuk itu sangat di anjurkan untuk kita para pekerja malam tidak terlalu banyak mengkonsumsi minuman dingin saat bekerja di malam hari, tidak terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak minyak atau terlalu berat untuk kesehatan kita karena kita tahu saat malam hari organ tubuh kita juga tidak dapat melakukan pekerjaan nya dengan maksimal selayaknya hari hari biasanya saat kita beraktifitas di pagi hari.

perbanyak mengkonsumsi makana berkuah yang panas agar tubuh anda tetap terjaga dan hangat sehingga tidak mudah sakit, mengurani konsumsi minuman dingin atau es, minum banyak air hangat karean saat kita merasa tidak lapar atau haus, kita tetap membutuhkan asupan cairan yang cukup untuk tubuh kita.

Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh

Kita tahu bahwa buah yang satu ini memiliki cukup banyak penggemar, buah asal daerah tropis ini memiliki teksteur yang sangat lembut ketika matang dan rasanya manis serta warna yang sangat menarik.

banyak olahan yang bisa dibuat dari buah pepaya, bukan hanya di makan langsung saat matang, banyak juga yang membuat buah pepaya menjadi masakan seperti di sambal atau di masak dengan kuah gulai santan atau ada juga orang yang suka membuatnya menjadi manisan buah pepaya, untuk membuat manisan buah pepaya mungkin sedikit rumit untuk memilih buah pepaya yang memiliki tekstur pas, dan terasa renyah saat digigit tetapi juga tidak terlalu mentah sehingga memiliki warna yang kurang menarik di mata karena terlalu hijau.

selain menjadikannya sebagai olahan olahan yang ada di atas, ada juga orang orang yang senang menyantap buah pepaya secara langsung, tetapi akan lebih nikmat jika di masukkan kedalam kulkas sebelum dinikmati sehingga terasa dingin dan sangat cocok untuk menemani anda di siang hari yang panas.

buah ini sangat mudah anda temui dimanapun di pasar pasar tradisional atau pasar modern di sini, dengan harga yang sangat terjangkau, buah yang sangat mudah tumbuh di daerah tropis ini memiliki berbagai jenis dan species dari negara yang berbeda beda, misalnya ada pepaya lokal yang memiliki ukuran yang sangat besar, tetapi ada juga pepaya taiwan yang memiliki warna sangat menarik, kulit yang mengkilap dan warna daging yang sangat oranye, hampir mendekati warna merah, biasanya pepaya yang satu ini memiliki rasa yang sangat manis dan sangat lembut, tetapi ukurannya tidak terlalu besar.

pepaya juga sangat baik di konsumsi untuk orang orang yang sedang menjalani pola diet, karena buah pepaya dapat membuatmu merasa kenyang dan sangat aman untuk lambung, bahkan buah pepaya juga sangat bermanfaat untuk pencernaan mu, karena saat anda mengalami panas dalam dan mengalami sulit BAB, banyak orang yang menganjurkan anda untuk mengkonsumsi buah pepaya atau buah pisang karena buah ini mengandung zat zat yang sangat baik untuk sistem pencernaan, dan memakan buah ini dalam porsi yang lebih banyak juga tidak akan membuatmu gemuk meskipun rasanya cukup manis karena buah ini memiliki manis alami yang cukup menyehatkan tubuh serta menambah energi tubuhmu.

 

jadi mungkin itu saja beberapa manfaat buah pepaya kali ini dan semoga ini akan bermanfaat untuk anda.

Manfaat Wortel Yang Harus Anda Ketahui

Pastinya anda sudah tahu bahwa dengan mengkonsumsi wortel yang mengandung vitamin A yang tinggi dapat membuat mata menjadi lebih sehat. Bahkan para guru mengajarkan muridnya agar selalu mengkonsumsi wortel karena menyehatkan bagi tubuh. Tapi tahukan anda bukan hanya untuk kesehatan mata saja, bahkan masih banyak manfaat lainnya yang bisa kamu dapatkan dengan mengkonsumi wortel. Yuk mari kita sama-sama bahas apa saja manfaat dari mengkonsumsi wortel :

  • Dapat Membuat Kulit Lebih Bercahaya

Bukan hanya untuk mata saja manfaat yang bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi wortel melainkan juga dapat membuat seseorang tampil lebih menarik dan sehat. Salah satu penelitian menunjukkan bahwa wanita atau pria yang mempunyai kulit kuning yang bercahaya lebih menarik dan sehat. Cahaya kuning berasal dari pigmen kulit yang biasanya di sebut karotenoid. Karotenoid dapat berfungi mencerahkan kulit agar wajah terlihat lebih merona.

  • Mempertajam Memori

Untuk mengatasi anda yang suka melupakan sesuatu yang penting, anda dapat mengkonsumsi wortel karena dapat membantu anda untuk mempertajam memori. Wortel mempunyai kandungan vitamin B yang jika di konsumsi secara rutin maka akan membuat memori anda semakin cemerlang.

  • Menguatkan Janin

Nah bagi anda yang sedang hamil, maka sangat di sarankan untuk mengkonsumsi wortel. Bukan hanya baik untuk mata melainkan juga bisa membuat janin lebih kuat.

  • Kualitas Penyembuhan

Manfaat lainnya dari wortel yang bisa kalian dapat adalah dapat membantu penyembuhan lebih cepat. Seperti saat terluka atau peradangan anda dapat menggunaqkan wortel mentah yang telah di parut.

  • Memperkuat Tulang Dan Gigi

Ternyata wortel mempunyai kandungan vitamin K di dalamnya yang cukup tinggi sehingga dapat membantu menguatkan tulang dan gigi. Untuk para manula sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi wortel karena dapat menghindari osteoporosis.

  • Membuat Kualitas Sperma Lebih Bagus

Manfaat lain dari mengkonsumsi wortel untuk para pria ternyata sangat berpengaruh besar pada fungsi reporduksi karena vitamin A yang tinggi dapat membuat kualitas sperma lebih bagus. Maka ini sangat di sarankan untuk anda yang sudah mendambakan memiliki keturunan.

Manfaat Konsumsi Kopi Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Saat ini kopi sudah banyak di gemari dari kalangan anak muda hingga orang tua. Disetiap cafe,restoran, atau warung kecil kita dapat menemukan kopi dengan mudah apalagi mengikuti perkembangan zaman sudah di buat berbagai varian dari kopi. Lalu apa saja sih manfaat konsumsi kopi bagi kesehatan tubuh kita?

  • Membantu Menurunkan Berat Badan

Jika kamu sedang menjalani diet di sarankan untuk mengkonsumsi kopi secara rutin dengan takaran yang pas. Pada sebuah penelitian mengatakan bahwa biji kopi mengadung senyawa klorogenat dan kafein, dimana ini bisa membantu menurunkan berat badan kamu. Tapi kami sarankan bagi orang yang mempunyai riwayat sakit maagh akut, maka sebaiknya mengkonsumsi makanan terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi kopi.

  • Mengurangi Stres & Depresi

Tidaklah aneh jika banyak pekerja kantoran banyak yang gemar mengkonsumsi kopi setiap pagi hari karena kopi dapat mengurangi tingkat stres yang berlebihan yang di sebabkan tekanan pekerjaan maupun sosial. Percaya atau tidak saat mengkonsumsi kopi sesuai selera masing-masing membuat perasaan menjadi lebih rileks, bahagia, dan menambah semangat untuk beraktivitas seharian.

  • Membantu Mencegah Kanker Kulit

Pada sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi kopi setiap hari memiliki resiko lebih rendah terkena kanker kulit daripada orang yang jarang mengkonsumsi kopi. Kandungan kafein dalam kopi dapat menekan sel jahat dalam tubuh yang menyebabkan terjadinya kanker kulit karena terpapar sinar matahari setiap harinya.

  • Mencegah Diabetes

Diabetes biasanya disebabkan oleh pola makan atau pola hidup yang tidak sehat. Penyakit diabetes terjadi karena kekurangan hormon insulin yang ada di dalam tubuh, sehingga tidak dapat mengikat dan mengatur kadar gula yang ada di dalam darah. Dengan mengkonsumsi kopi secara rutin,teratur, dengan takaran yang pas bisa mencegah terjadinya diabetes. Meskipun begitu pastinya harus dibarengi dengan olahraga yang teratur juga serta menjaga pola makan yang sehat.

  • Meredakan Sakit Kepala

Jika kalian sering terserang sakit kepala sebaiknya mengkonsumsi kopi hitam secukupnya untuk meredakan rasa sakit karena cara tersebut paling aman. Jadi kalian tidak harus selalu mengkonsumsi obat-obatan jika terserang sakit kepala, hanya dengan membuat secangkir kopi hitam hangat maka rasa sakit kepala pun bisa reda.

Beberapa Manfaat Dari Buah Duku

Pastinya kalian sudah tidak asing lagi dengan buah yang satu ini. Tapi tahukah anda bahwa duku mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh?. Nah kali ini kita akan membahas beberapa manfaat dari buah duku untuk kesehatan :

  • Membantu Meredakan Demam

Buah duku mempunyai kandungan vitamin C di dalamnya dan dipercaya dapat membantu redakan flu serta gejala lainnya. Beberapa masyarakat saat ini masih menggunakan biji dari buah duku yang sudah di hancurkan untuk membantu meredaka demam, tapi sayangnya belum ada penelitian yang membuktikannya.

  • Dapat Menguatkan Gigi

Salah satu manfaat dari buah duku yang jarang di ketahui adalah dapat membantu menguatkan gigi karena adanya kandungan fosfor di dalamnya. Untuk gigi menjadi kuat haruslah mengkonsumsi buah duku sesering mungkin agar manfaatnya maksimal.

  • Membantu Menjaga Kesehatan Kulit

Untuk menjaga kesehatan kulit pastinya kita harus sering mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin E. Salah satu makanan yang mengandung vitamin E adalah buah duku. Sering mengkonsumsi buah duku pastilah dapat mencegah penuaan dini, menghaluskan dan melembutkan kulit, menjaga kulit dari sinar UV, dan membantu penyembuhan luka karena mengandung Vitamin E.

  • Menurunkan Berat Badan

Nah buah ini cocok di konsumsi bagi kalian yang sedang menjalani diet. Karena buah duku dapat membantu tubuh untuk dapatkan carnitine yang akan mengarahkan molekul lemak ke jaringan pembakaran lemak. Tapi harus di perhatikan jika kekurangan molekul lemak maka tubuh bisa menjadi gampang lelah.

  • Dapat Mengusir Nyamuk

Bukan hanya buahnya saja yang bermanfaat, tapi ternyata dari kulitnya juga dapat di manfaatkan untuk mengusir nyamuk. Nyamuk tidak suka dengan aroma yang di hasilkan dari membakar kulit buah duku, jadi bisa mencegah berbagai penyakit yang di sebabkan oleh gigitan nyamuk seperti gatal-gatal hingga malaria atau demam berdarah.

  • Mengandung Antioksidan

Buah duku ternyata juga mengandung antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel tubuh yang di akibatkan oleh radikal bebas berlebihan. Seperti yang di ketahui bahwa radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini dan meningkatkan resiko terkena penyakit jantung atau stroke.

Penyebab Dan Cara Mengatasi Pegal Dan Nyeri.

Mungkin kamu merupakan salah satu dari sekian banyaknya orang yang sering merasakan yang namanya badan pegal dan nyeri, tanpa tahu pasti apa penyebab jelasnya. Nah, artikel kali ini akan membahas penyebab dan cara mengatasi pegal dannyeri dengan tepat.

Penyebab badan pegal dan nyeri

Penyebab badan pegal dan nyeri pada dasarnya bisa di sebabkan beberapa hal. Mulai dari gaya hidup tidak sehat, kondisi kesehatan tertentu, dan konsumsi obat-obatan.

1. Kelainan pada otot

Untuk kamu yang sering merasakan pegal dan nyeri harus berhati-hati. Keluhan itu bisa saja disebabkan oleh kelainan otot. Masalah kelainan otot contohnya seperti keseleo, kram, hingga fibromyalgia atau ganguan yang terjadi pada otak untuk menerima sinyal rasa sakit yang muncul seperti nyeri muskoskeletal (otot dan tulang) serta miositis radang tulang.

2. Stres

Selain pegal dan nyeri yang di akibatkan oleh kondisi fisik, kesehatan mental juga dapat menjadi salah satu penyebab badan mudah merasa pegal dan nyeri.

Mengapa bisa begitu? Orang yang memiliki banyak beban pikiran biasanya akan merasa tegang karena terlalu banyak memikirkan permasalahan yang harus di hadapi membuat Orang tersebut mudah panik, stres, dan pusing. Orang yang dalam keadaan tegang , otot-otot dalam tubuhnya juga ikut tegang. otot yang tegang dalam jangka waktu yang lama akan membuat tubuh merasa pegal.

3. Demam

Saat tubuh berada dalam keadaan demam, tubuh akan menghasilkan zat prostaglandin. Zat ini membuat tubuh bereaksi inflamasi (peradangan) di seluruh bagian tubuh, sehingga hal ini bisa menyebabkan tubuh lebih mudah pegal dan nyeri.

Cara mengatasi pegal dan nyeri

Jika tadi kita sudah membahas penyebab badan bisa pegal dan nyeri. Sekarang, mari kita bahas cara mengatasi badan pegal dan nyeri ini.

1. Stretching

Prinsipnya, otot yang semakin lentur, maka semakin kecil kemungkinan otot menjadi kaku. jadi disarankan untuk melakukan kegiatan yang bisa membuat otot menjadi lebih lentur.

hal yang paling mudah adalah stretching atau merengangkan otot karena cara seperti ini bisa melenturkan otot dengan cara yang mudah dan bisa di lakukan di mana saja. Terutama untuk anda yang terlalu sibuk bekerja dan hanya bisa menghabiskan waktu untuk duduk hingga waktu yang lama.

2. Pijat

Hal yang bisa kamu coba lakukan di rumah untuk menghilangkan rasa pegal adalah pijat. Meski begitu, perawatan untuk menghilangkan rasa pegal ini hanya bisa kamu lakukan di beberapa bagian tertentu saja seperti bagian tangan dan kaki. Namun, jika kamu merasakan pegal di area bahu dan punggung , sebaiknya hindari cara perawatan ini.

Bagian tubuh yang paling rawan dan sebaiknya di hindari saat melakukan pemijatan dalah tulang belakang, mulai dari punggung leher sampai tulang ekor. Hal ini disebabkan kamu atau orang yang memijat tidak mengetahui kondisi tulang punggung kamu. Sebagian orang juga tidak mengindahkan peringatan ini sehingga terjadi hal yang tidak diinginkan mulai dari saraf terjepit hingga pergeseran tulang.

3. Konsumsi obat pereda nyeri

Obat pereda nyeri yang bisa di konsumsi untuk membantu meredakan pegal-pegal adalah obat yang di racik dengan formula yang tepat dan memiliki kandungan paracetamol dan ibuprofen. Kedua zat ini merupakan obat dengan kandungan yang relatif ringan dan baik jika di bandingkan dengan obat-obatan nyeri lainnya.

kedua kandungan ini bekerja saling melengkapi dan bisa digunakan dengan aman oleh siapapun untuk menuntaskan permasalahan pegal-pegal atau nyeri otot.

Beberapa Manfaat Kesehatan Dari Minyak Hati Ikan Kod

Cod liver oil atau minyak hati ikan kod merupakan suplemen makanan yang bisa di ekstraksi dari minyak hati ikan kod yang ada di lautan. Lazimnya, minyak hati ikan kod ini dikemas di dalam kapsul yang dapat kalian temukan di apotek.

Ada beberapa kandungan gizi yang terdapat didalam minyak hati ikan kod. Dan diantaranya omega 3, DHA dan beberapa vitamin yang tentunya baik untuk kesehatan tubuh kalian. Lantas apa saja khasiatnya? Silahkan simak rangkuman berikut ini!!

A. Melindungi Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A yang banyak didalamnya berperan untuk mencegah kerusakan mata dan menjaga kesehatan mata. Hal itu juga sangat di dukung oleh fungsi omega 3 yang telah terpercaya dapat melancarkan aliran darah ke mata. Dan indera penglihatan kalian senantiasa akan tetap terpelihara dengan sangat baik.

B. Melindungi Kesehatan Gigi Dan Tulang
Kalian tahu kalau kacang-kacang serta susu adalah sumber vitamin D yang sangat bagus untuk tubuh kalian. Akan tetapi, minyak hati ikan kod merupakan sumber vitamin D paling  baik dan juga penting dalam melindungi kesehatan gigi dan tulang kalian. Dengan memiliki beberapa kandungan vitamin yang ada didalamnya, dan proses penyerapan kalsium bisa terjadi dengan optimal.

C. Melindungi Daya Tahan Tubuh
Tidak perlu ragu lagi, manfaat omega 3 yang di kandung oleh minyak hati ikan kod ini sangatlah beragam. Dan rupanya tidak cukup untuk peningkat fungsi otak, dan omega 3 ini juga berperan didalam meningkatkan imun pada tubuh kalian. Sebuah studi yang dilakukan oleh sekelompok anak-anak dan membuktikan kalau minyak hati ikan kod ini teruji mampu mencegah terjadinya ISPA.

D. Melindungi Kesehatan Jantung
Jantung adalah salah satu organ tubuh yang paling penting didalam tubuh kalian. Buat memastikan kalau dalam keadaan baik, kalian dapat mengkonsumsi suplemen minyak ini. Karena didalam memiliki kandungan asam lemak omega 3 dan bisa memelihara kesehatan jantung kalian.

E. Meningkatkan Fungsi Kerja Otak
Didalam suplemen ini memiliki kandungan DHA yang baik untuk meningkatkan fungsi kerja otak. Tak heran kalau minyak hati ikan kod ini dilirik menjadi suplemen untuk anak-anak.

Manfaat minyak hati ikan kod ini sudah teruji dalam menjaga dan mengembangkan stabilitas otak kalian. Penelitian menyatakan kalau kandungan DHA setara dengan ASI ibu yang baru melahirkan.

Itu beberapa manfaat dari minyak hati ikan kod untuk kesehatan tubuh. Apakah kalian salah satu yang mengkonsumsi minyak hati ikan kod ini??

Beberapa Manfaat Kesehatan Dari Ikan sidat, Seperti Panjang Umur Dan Kecerdasan

Untuk yang belum tahu, bahwa ikan sidat ini mempunyai bentuk yang hampir mirip dengan ikan belut. Dan perbedaan yang sangat mencolok merupakan sirip. Ikan ini mempunyai sirip di dekat kepalanya yang mirip dengan telinga, sedangkan ikan belum tidak mempunyai sirip di dekat kepalanya.

Ikan ini dapat hidup di dua alam, seperti di air laut ataupun di air tawar. Disaat reproduksi, ikan ini akan menuju ke laut dan jika sudah besar ikan ini akan kembali ke sungai atau ke air tawar. Hal tersebut berkebalikan dengan ikan salmon. Walaupun begitu kandungan gizi yang dipunyai ikan ini tidak jauh berbeda dengan salmon.

Banyak orang Jepang mengimpor ikan ini dari Indonesia dalam jumlah yang besar dikarenakan ikan ini mempunyai manfaat yang sangat luar biasa. Sebagai negara yang mempunyai sumber ikan sidat ini yang melimpah, orang-orang Indonesia harus dapat mengetahui dan juga memanfaatkan ikan ini. Berikut ini ada beberapa khasiat yang terdapat dari ikan sidat ini.

A. Meningkatkan Daya Ingat Dan Kecerdasan Otak
Didalam ikan ini terdapat EPA dan DHA yang sangat baik untuk perkembangan otak terutama untuk anak-anak yang sedang menjalani pertumbuhan. Ikan sidat ini juga baik buat kaum dewasa karena dapat mencegah pikun dan meningkatkan daya ingat.

B. Memperpanjang Usia
Omega 3 yang ada di dalam ikan ini bisa mengatus imunitas untuk tubuh manusia. Dan omega 3 bisa melawan beberapa penyakit yaitu kolitis ulerativa, lupus, dan penyakit yang dapat menyerang sel-sel yang telah memproduksi insulin dan lainnya. Zat yang sangat banyak terdapat didalam lemak ikan sidat ini dan terbukti dapat mengobati depresi dan gejala penyakit kejiwaan.

C. Mencegah Penyakit Jantung
ikan ini dipercaya bisa mengatasi gangguan pada sistem kerja kardiovaskuler. Dan penyakit yang pada umumnya terjadi akibat gangguan pada sistem kardiovaskuler merupakan nyeri dada hingga stroke, serangan jantung. kalian pastinya tidak ingin sampai hal ini terjadi kepada kalian, jadi sering-seringlah untuk mengkonsumsi ikan sidat agar kalian terhindar dari penyakit kardiovaskuler.

D. Mengandung Vitamin Yang Diperlukan Tubuh
Ikan sidat mempunyai kandungan vitamin yang di perlukan oleh tubuh manusia yaitu vitamin A, B1, dan B2. Vitamin ini sangat banyak ditemukan dari ikan sidat ini. Jadi ikan ini akan memenuhi kekurangan vitamin yang kalian alami.

E. Melindungi Kesehatan Mata
Sebelumnya sudah dijelaskan kalau ikan ini mempunyai vitamin A yang sangat melimpah. Jika vitamin A dapat menjaga pembuluh darah dari mata ke otak biar tidak menyempit. Vitamin A bisa mencegah pembentukan radikal bebas dan bisa merusak sel lensa dan retina. sehingga, vitamin A bisa menjadi pencegah katarak dan juga degenerasi macula pada retina.

Jelas kalau ikan sidat ini sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh. Maka, wajar kalau ikan sidat ini dicari oleh berbagai negara. Tertarik untuk mengkonsumsi ikan sidat ini? Kalian bisa membelinya di pasar terdekat, bisa juga memancing sendiri di alam bebas.