Hati adalah organ tubuh yang penting bagi tubuh karena merupakan titik pusat untuk memproses karbohidrat ke seluruh bagian tubuh kemudian menghasilkan glukosa dengan membantu mengatasi racun yang ada di dalam tubuh atau sebagai tempat detoksifikasi. Peran dari liver juga tidak hanya sebatas itu saja melainkan hati berguna sebagai tempat penyimpanan nutrisi dan akan terus menyerap nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.

Mengetahui betapa krusialnya peran hati dalam tubuh kita tentu saja menjaga kesehatannya adalah hal yang wajib kita semua lakukan karena apabila terjadi gangguan pada organ kita tersebut akan mengakibatkan proses metabolisme tubuh terganggu kemudian resiko diabetes dapat meningkat. Tidak sulit untuk merawat hati kita sejak sekarang melainkan beberapa makanan berikut ini dijamin dapat membantu kalian untuk menjaga hati tetap sehat, simak disini ya!

1. Mengkonsumsi oatmeal

Oatmeal sangat kaya akan serat yang sangat baik untuk membantu proses pencernaan di dalam organ hati kita nanti, selain itu senyawa bernama beta-glukan pada makanan ini sangat ramah dan mampu mendukung berbagai sistem yang bekerja di dalam tubuh sehingga tingkat imunitas tubuh meningkat lebih baik dan mampu mengatasi berbagai penyakit mulai dari peradangan, diabetes dan mengontrol jumlah lemak yang ada pada organ hati agar tidak menjadi berlebihan.

2. Makan jeruk bali merah

Yang paling diincar oleh banyak orang dari buah satu ini adalah kandungan antioksidannya yang tidak diragukan lagi sangat kaya kemudian ada senyawa penting yaitu naringenin dengan naringin pada grapefruit ini sehingga mampu menjaga organ hati dari cedera lalu menghindari tubuh dari peradangan kemudian menjaga sel-sel penting lainnya.

3. Buah anggur

Tidak kalah dengan jeruk bali, buah anggur juga sering difavoritkan banyak orang karena mampu mendukung kesehatan tubuh berkat kandungan antioksidannya yang cukup tinggi yang mana juga bersifat anti peradangan kemudian menghindari resiko kerusakan hati pada tubuh. Banyak suplemen yang berbahan dasar dari biji anggur dan boleh kalian konsumsi guna untuk melindungi kesehatan hati kalian mulai sekarang.