jika sedang menjalani puasa harus menjalankan nya dengan baik dan juga umum nya yang puasa saat nya sudah berbuka puasa pastinya sangat di anjurkan untuk konsumsi makanan dan minuman yang manis yang karena gula yang sangat di butuhkan oleh tubuh dan juga dapat memenuhi kebutuhan tubuh kita yang agar energi tubuh kita tahan saat menjalankan puasa .

jika kita saat berbuka puasa memang lah di anjurkan untuk makan makanan yang manis dan minuman yang manis dan jika kebanyakan gula akan membuat tubuh lebih kuat dan tidak mengalami lemas berkepanjangan dan juga jangan terlalu sering mengkonsumsi gula karena takut akan terjadi kadar gula naik dan tubuh akan mengalami drop selama puasa.

jika sedang menjalankan puasa itu lebih baik mengkonsumsi makanan yang seperti nasi dan mie lain nya agar saat menjalankan sahur akan tidak mengalami kelaparan dan kehausan dan juga sebenarnya jika sedang menjalankan puasa yang lebih penting kita jalani itu adalah saat sahur dan juga setelah itu lebih baik makan sampai kenyang dan setelah itu akan kita jalankan puasa panjang sampai di sore hari .

inilah beberapa bahaya nya jika mengkonsumsi gula di saat puasa terlalu banyak sebagai berikut :

• Dapat beresiko pada jantung

sangat lah berbahaya untuk kesehatan tubuh saat mengkonsumsi gula dan pemanis yang berlebihan dan dalam jumlah yang sangat besar karena bisa mengganggu jantung yang sedang berkerja dan jika mengkonsumsi gula yang terlalu banyak akan mengalami peningkatan yang terlalu bahaya dan juga serta lemak dan akan membuat kolestrol dan tubuh tidak baik dan akan mengakibatkan sakit pada jantung.

• Mengakibatkan diabetes

hampir semua orang yang sangat sekali mengkonsumsi makanan yang manis di saat berbuka puasa dan jika mengkonsumsi nya terlalu banyak dapat mengakibatkan bahaya pada tubuh dan juga akan menyebabkan kadar insulin yang sangat tinggi dan juga dapat menyebabkan lemak yang di tubuh akan hilang energi dan juga dapat menyebabkan diabetes jika konsumsi gula terlalu banyak dan berlebihan

• Merusak organ hati

makanan yang manis yang mengandung glukosa dan juga merupakan bahan yang dapat mengganggu bagian hati dan juga bahkan yang bersifat racun sekali pun jika mengkonsumsi nya secara berlebihan dapat merusak di bagian hati jadi jangan lah terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang terlalu manis.