Pepaya adalah buah yang berwarna oren.Buah pepaya mempunyai manfaat yaitu untuk membantu memperlancar buang air besar ( BAB ).Pepaya didalamnya mengandung enzim yang bernama papain.Yang berfungsi untuk membantu pencernaan agar lancar. Didalam pepaya mengandung serat yang tinggi dan air yang tinggi. Didalam pepaya mempunyai ribuan manfaat yang terkandung di dalamnya. Pepaya pun banyak ditanami oleh penduduk indonesia. Daun pepaya biasa juga bisa dapat digunakan untuk membuat sayur. Pepaya juga dapat diolah menjadi berbagai-berbagai macam jenis. Seperti dijadikan sebagai manisan ,diolah menjadi jus, diolah menjadi masker wajah,shampoo,condioner dan lain-lain.
Didalam pepaya mempunyai beberapa kandungan gizi yaitu 125 kalori,15 gram karbohidrat,4 gram protein. Serta terdiri juga folat, Vitamin A,Magnesium ,Tembaga,Asam Pantotenat,Vitamin B,Beta Karoten,Lutein,Zeaxanthan,Vitamin E,Kalsium,Kalium,Vitamin K,Lycopene.
Pepaya juga mempunyai manfaat yang bagus dan sangat diinginkan semua orang yaitu bagus untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Apalagi disaat-saat masa pandemi covid 19 ini harus sangat menjaga sistem imun tubuh kita.Pepaya dapat membantu untuk menjaga kesehatan kulit.
Disini akan dijelaskan apa-apa saja kandungan yang ada didalam pepaya yaitu :
1. Anti inflamasi adalah anti radang yang dapat mengurangi sakit pada peradangan.
2. Mempertahankan sistem kekebalan tubuh. Bagi yang sedang merasakan kurang sehat bisa juga mengonsumsi pepaya.
3. Bagus untuk bagi yang mempunyai diabetes. Buah ini memang manis tapi aman untuk penderita diabetes.
4. Mencegah terjadinya sakit jantung .Sebab didalam pepaya mengandung kalium dan vitamin. Enzim yang terdapat pada pepaya juga dapat mencegah kolestrol atau lemak-lemak jahat.
5. Pepaya juga mempunyai khasiat untuk menyembuhkan luka seperti terkena luka bakar. Pepaya mempunyai enzim proteolitik chymopapain serta papain yang menggantikan salep untuk penyembuhan luka bakar.
6. Bagi yang mempunyai sakit lambung atau sakit maag aman mengonsumsi pepaya karena mengandung enzim papain yang dapat membantu meredakan sakit pada lambung atau maag.
7. Pepaya bagus untuk perawatan wajah seperti melembabkan wajah,memudarkan mata panda,mencerahkan kulit wajah yang tidak merata,memudarkan bekas jerawat,mencegah penuaan dini.Banyak wanita yang suka memakai perawatan wajah berbahan dasar pepaya.Karena mempunyai banyak manfaat dan hasil yang didapatkan sangat banyak.
Di balik rasanya yang manis, pisang memiliki nutrisi yang baik buat kesehatan badan. Khasiat pisang yang bermacam- macam juga dapat dengan gampang Kamu miliki dengan komsumsi secara teratur. Pisang sudah jadi salah satu buah yang sangat universal disantap oleh warga Indonesia. Buah ini memanglah berkembang produktif di negara- negara tropis, semacam Indonesia.
Begitu banyak kebaikan yang tercantum di dalam suatu pisang. Isi nutrisi di dalamnya meliputi karbohidrat, protein, mangan, vit A, vit B, vit C, serat, kalium, serta magnesium.
Khasiat Pisang untuk Kesehatan Tubuh
Dengan bermacam isi nutrisinya, terdapat banyak khasiat pisang untuk kesehatan yang sayang buat Kamu lewati. Berikut ini merupakan sebagian khasiatnya:
1. Selaku sumber energi
Pisang diketahui selaku sumber karbohidrat yang baik. Di dalam suatu pisang ada dekat 27 gr karbohidrat. Di dalam badan, karbohidrat hendak dipecah jadi glukosa yang ialah sumber bahan bakar utama untuk badan. Karbohidrat pula bisa diganti jadi glikogen, ialah salah satu wujud glukosa yang ditaruh di otot dan hati serta digunakan selaku tenaga sepanjang beraktifitas.
2. Melindungi kesehatan jantung serta pembuluh darah
Isi kalium di dalam pisang bisa menolong guna pembuluh darah dalam mengangkat oksigen ke otak, melindungi kestabilan detak jantung, serta merendahkan tekanan darah. Pisang pula dikenal bisa kurangi resiko stroke.
3. Menghindari kehancuran sel serta jaringan tubuh
Senyawa antioksidan yang tercantum di dalam pisang bisa menghindari kehancuran sel serta jaringan badan akibat radikal leluasa, sehingga merendahkan resiko terserang bermacam penyakit semacam kanker.
4. Kurangi resiko penyakit ginjal
Tidak cuma baik buat kesehatan jantung, isi kalium di dalam pisang pula berperan buat menghindari penyakit batu ginjal. Suatu riset pula menampilkan kalau orang yang senantiasa terpenuhi konsumsi kaliumnya, mempunyai resiko lebih rendah terserang batu ginjal.
6. Melindungi kesehatan saluran cerna
Pisang ialah sumber prebiotik, sehingga baik buat melindungi kesehatan usus serta saluran cerna. Suatu riset pula menampilkan kalau probiotik bisa menanggulangi diare yang diakibatkan oleh virus, kuman, ataupun parasit, ataupun respon badan akibat mengkonsumsi antibiotik. Di samping menyehatkan saluran pencernaan, pisang memiliki serat yang bisa menghindari wasir serta kanker usus besar.
7. Merendahkan berat badan
Pisang diketahui selaku buah yang besar serat. Isi serat di dalamnya bisa membagikan dampak kenyang lebih lama serta menahan nafsu makan, sehingga Kamu juga tidak makan secara kelewatan. Inilah yang jadi alibi kenapa pisang baik untuk Kamu yang lagi menempuh program diet buat merendahkan berat tubuh.
Siapa yang suka makan buah belimbing? Buah yang banyak ditemui di negeri beriklim tropis ini nyatanya mempunyai banyak kebaikan buat kesehatan serta kebutuhan gizi Kamu, lho! Apa saja khasiat kesehatan serta isi dari buah belimbing? Cari ketahui jawabannya di dasar ini.
Isi gizi di dalam buah belimbing
Belimbing, yang pula mempunyai nama lain Averrhoa carambola, merupakan buah yang terkenal dengan rasa asam serta manisnya yang fresh.
Buah bercorak kuning ini pula populer dengan nama“ star fruit” sebab wujudnya yang menyamai bintang kala diiris.
Nah, buah ini tidak cuma lezat buat dinikmati, namun pula kaya bermacam berbagai vit serta mineral.
Apalagi, buah belimbing pula memiliki isi protein, lemak, serta karbohidrat.
Tidak mengherankanbila ada bermacam- macam khasiat kesehatan yang dapat Kamu petik dengan komsumsi buah belimbing.
Berikut merupakan isi gizi yang terdapat di dalam tiap 100 gr( gram) buah belimbing:
Air: 90 g
Tenaga: 36 kalori( Kal)
Protein: 0, 4 g
Lemak: 0, 4 g
Karbohidrat: 8, 8 g
Serat: 3, 2 g
Abu: 0, 4 g
Kalsium: 4 mg( miligram)
Fosfor: 12 mg
Zat besi: 1, 1 mg
Natrium: 4 mg
Kalium: 130 mg
Seng( zinc): 0, 1 mg
Beta- karoten: 29 mikrogram( mcg)
Karoten total: 170 mcg
Vit B1: 0, 03 mg
Vit C: 35 mg
Khasiat buah belimbing buat kesehatan
Ini bermacam manfaat buah belimbing yang berguna buat kesehatan badan Kamu:
1. Menolong merendahkan berat badan
Bila Kamu lagi dalam program diet serta mau menggapai berat tubuh sempurna, buah belimbing merupakan opsi yang pas selaku salah satu menu diet Kamu.
Alasannya, buah ini memiliki kalori yang rendah, ialah 36 kalori saja.
Ditambah lagi, isi serat di dalam belimbing tercantum besar. Dengan komsumsi buah ini, Kamu dapat jadi lebih kilat kenyang serta tidak makan secara kelewatan.
2. Menghindari resiko penyakit jantung serta stroke
Khasiat ataupun manfaat lain yang dapat Kamu miliki dengan makan buah belimbing merupakan melindungi kesehatan jantung serta pembuluh darah.
Dengan begitu, Kamu pula dapat kurangi resiko terserang penyakit jantung dan stroke sebab giat makan buah belimbing.
Suatu riset dari International Journal of Food Sciences and Nutrition melaksanakan riset terhadap kandungan kolesterol pada tikus yang menerima ekstrak belimbing.
Riset tersebut memperoleh hasil kalau isi di dalam belimbing dinilai efisien kurangi kandungan kolesterol sehingga berguna buat menghindari penyakit jantung dan stroke.
3. Tingkatkan sistem imunitas tubuh
Isi vit C yang besar di dalam buah belimbing pula membagikan khasiat buat memantapkan sistem imunitas badan.
Tidak hanya itu, belimbing pula kaya antioksidan semacam flavonoid serta fenol.
Bagi halaman BetterHealth Channel, antioksidan bermanfaat buat menghindari kehancuran sel- sel badan akibat radikal leluasa.
Oleh sebab itu, buah belimbing bisa berfungsi besar dalam melindungi dan tingkatkan sistem imun badan Kamu.
4. Menolong kurangi resiko kanker
Manfaat lain yang dapat Kamu peroleh dari buah belimbing merupakan memperkecil kesempatan terserang kanker.
Perihal ini dibuktikan lewat suatu riset dari harian Advances in Pharmacological Sciences.
Riset tersebut bertujuan buat memperhitungkan dampak buah belimbing terhadap resiko kanker hati pada tikus.
Bersumber pada hasil dari riset tersebut, buah belimbing menampilkan dampak profilaksis alias sanggup menghindari pertumbuhan kanker hati.
5. Menghindari maag
Untuk Kamu yang kerap hadapi kendala maag, Kamu dapat berupaya komsumsi buah belimbing secara teratur.
Suatu riset dari Indonesian Journal of Global Health Research melaporkan kalau belimbing diyakini bisa menghindari terjadinya cedera pada lambung.
Ini berkat khasiat dari isi antioksidan di dalam buah belimbing, paling utama flavonoid.
Antioksidan menolong menguatkan susunan dalam lambung sehingga menghindari munculnya cedera pada lambung.
6. Memperlancar sistem pencernaan
Apabila Kamu kerap kali hadapi permasalahan pencernaan yang kurang mudah, semacam wasir, buah belimbing dapat jadi solusinya.
Tipe serat yang terdapat di dalam belimbing merupakan serat tidak larut air alias insoluble fiber.
Dikutip dari web UCSF Health, serat tersebut menolong memesatkan perpindahan santapan di saluran pencernaan sekalian menghindari wasir.
Tidak cuma buat yang kerap mengidap wasir, belimbing pula berguna untuk Kamu yang mau dapat buang air besar( BAB) dengan mudah serta tertib.
7. Mengendalikan kandungan gula darah
Menariknya lagi, khasiat kesehatan yang lain yang dapat Kamu miliki dari buah belimbing merupakan kandungan gula darah yang terpelihara.
Serat yang terdapat di dalam buah ini menolong memperlambat penyerapan glukosa sehingga badan Kamu sanggup mengatur kandungan gula darah.
Bagi Mayo Clinic, diet ataupun pola makan yang meliputi serat tidak larut air pula kurangi resiko terserang diabet jenis 2.
8. Memesatkan pengobatan luka
Kamu pula dapat mendapatkan khasiat cedera yang kilat sembuh dengan komsumsi buah belimbing.
Isi vit C di belimbing berfungsi dalam pembuatan kolagen. Nah, kolagen inilah yang menolong memesatkan pengobatan cedera.
Tidak cuma itu, pembuatan kolagen yang tersendat akibat kekurangan vit C menyebabkan jaringan penghubung pada badan melemah.
Badan juga lebih gampang hadapi memar serta perih sendi.
9. Meredakan infeksi pada penyakit kulit
Berita gembira untuk Kamu yang mengidap penyakit kulit semacam psoriasis ataupun dermatitis atopik.
Buah belimbing pula membagikan khasiat kurangi infeksi pada sebagian permasalahan kulit.
Riset dari Evidence- Based Complementary and Alternative Medicine menampilkan kalau ekstrak belimbing dipercaya bisa kurangi edema( pembengkakan) akibat infeksi.
Nah, itu tadi bermacam- macam manfaat yang dapat Kamu peroleh dengan komsumsi buah belimbing.
Tidak hanya lezat, nyatanya buah ini pula berguna buat kesehatan badan secara totalitas, lho!
Zat kimia pestisida berperan menewaskan hama tumbuhan buat menghindari kandas panen. Mengenali perihal tersebut, Kamu butuh cuci buah serta sayur dengan pas biar pestisida yang melekat pada bahan santapan lenyap. Gimana metode benarnya?
Buah serta sayur yang sangat banyak pestisida
Pemakaian pestisida memunculkan pro serta kontra di golongan petani serta aktivitis area. Alasannya, residu pestisida yang melekat pada buah serta sayur bisa memunculkan permasalahan pada kesehatan.
Riset yang dicoba oleh Purdue University di Indiana, Amerika Serikat, menciptakan kalau 98% buah apel memiliki residu ataupun sisa pestisida serta menempati urutan paling atas, urutan kedua dihuni oleh seledri sebanyak 95%.
Buah serta sayur lain yang terdapat di dalam catatan riset ini ialah stroberi, buah persik ataupun peach, anggur, bayam, paprika, kentang, kale, serta sawi.
Bagi U. S. Department Agriculture, residu pestisida sebesar 90% ditemui pada 8 buah- buahan serta sayur- mayur terkenal di warga.
Pemakaian pestisida di Indonesia bagi Kementerian Proteksi Tumbuhan Universitas Gadjah Mada( UGM), Andi Trisyono, semacam yang dikutip di Kompas sangat mencemaskan.
Para petani membutuhkan panduan yang jelas tentang pemakaian pestisida, dosis, serta frekuensi penyemprotan sebab tidak mempunyai keahlian literasi buat menguasai label ketentuan pemakaian pestisida.
Dampaknya, para petani menaikkan dosis pestisida 8 kali lipat dari anjuran pemerintah.
Gimana metode cuci buah serta sayur- mayur supaya leluasa pestisida serta kuman?
Jangan sempat memakan buah serta sayur tanpa dicuci terlebih dulu. Tidak hanya sebab pestisida, Kamu pula wajib waspada terhadap bakteri serta kuman beresiko semacam Salmonella serta E. coli yang kerap terdapat di buah- buahan serta sayur- mayur mentah.
Lalu, gimana metode mensterilkan buah yang benar biar Kamu bebas dari penyakit? Ikuti langkahnya di dasar ini.
1. Mencuci tangan saat sebelum cuci buah
Saat sebelum Kamu cuci buah ataupun sayur- mayur, terdapat baiknya cuci tangan Kamu terlebih dulu, perihal yang sama pula wajib Kamu jalani sehabis Kamu berakhir mensterilkan buah.
2. Pisahkan buah serta sayur dengan bahan santapan lain
Senantiasa pisahkan buah- buahan serta sayur- mayur mentah yang baru Kamu beli dengan santapan yang siap langsung dimakan ataupun santapan matang yang telah dimasak. Perihal ini buat membenarkan paparan peptisida tidak menyebar ke santapan Kamu.
3. Potong bagian yang rusak
Pilah buah serta sayur yang tampilannya tidak sempurna. Bila terdapat bagian buah ataupun sayur- mayur yang rusak, Kamu dapat memilah serta memotongnya. Perihal ini demi membenarkan tidak terdapat ulat ataupun organisme lain di dalamnya. Yakinkan pula pisau Kamu bersih.
4. Pakai air mengalir
Mencuci buah serta sayur- mayur Kamu di dasar air mengalir. Jangan menempatkan air di dalam sesuatu wadah serta mencucinya di wadah tersebut. Metode yang terakhir tidak disarankan.
Metode Pas Cuci serta Menaruh Selada Supaya Tahan Lama
Untuk Kamu pecinta lalapan, Kamu pasti telah tidak asing lagi dengan daun selada. Ya, sayur- mayur hijau yang satu ini kerap kali dimakan mentah selaku sahabat makan pecel ayam, gado- gado, ataupun asinan. Tetapi, sayur- mayur yang dimakan mentah wajib dicuci dengan metode yang pas buat menghindari resiko kontaminasi kuman pemicu penyakit serta sisa- sisa pestisida yang membahayakan kesehatan. Lalu,[…]
5. Bilas dari bagian yang kotor
Bilas segala bagian buah serta sayur- mayur, jangan terdapat yang dilewatkan. Mulailah dengan bagian yang sangat kotor.
6. Pakai sabun spesial pencuci buah serta sayur
Kamu pula dapat memakai produk berbahan natural yang bisa digunakan spesial buat cuci buah serta sayur. Cari produk yang memiliki jeruk nipis selaku agen anti- bakteri yang sanggup mensterilkan kuman pada buah serta sayur.
7. Sikat buah
Pakai gosok buat menyikat bagian yang sulit lenyap semacam tanah. Yakinkan gosok tidak sangat agresif sebab hendak mengganggu permukaan bahan santapan. Bila Kamu cuci bahan berkulit halus semacam tomat ataupun anggur, sikat lembut dengan tangan.
8. Bilas buah serta sayuran
Sehabis Kamu cuci buah serta sayur, yakinkan telah bersih dari kotoran serta pestisida. Bilas dengan air mengalir sampai bersih.
9. Keringkan serta simpan buah
Sehabis membenarkan tidak terdapat lagi kotoran ataupun pestisida yang melekat pada buah serta sayur, keringkan dengan memakai handuk bersih yang tidak digunakan buat apa juga. Sehabis kering, tempatkan buah pada wadah yang bersih.
Siapa sih yang tidak mengenal buah ini? Pasti semua orang mengenalnya karena buah ini memiliki rasa yang sangat lezat dan juga sering di jadikan orang sebagai masakan maupun di jadikan campuran di dalam rujak buah. Buah bengkuang memiliki warna yang khas yaitu warna putih. Buah bengkuang aslinya berasal dari Meksiko yang memiliki nama latin yaitu jicama yang biasanya di sebut sebagai bengkuang, lobak manis, dan juga kentang cina.
Buah bengkuang memiliki ciri khas yang unik pada dagingnya yaitu sedikit kasar dan memiliki kulit yang bertekstur tipis seperti sayur lobak. Pada daging bengkuang memiliki tekstur pati air seperti buah pir. Buah bengkuang menjadi sebagai bahan dalam melengkapi masakan dalam keseharian kita. Buah bengkuang sangat dapat kita temukan dimana saja seperti di pasar tradisional maupun supermarket.
Buah bengkuang sangat bagus bagi kesehatan tubuh kita. Buah bengkuang mengandung vitamin, nutrisi, dan juga mineral yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita dan juga mengandung serat yang sangat besar.
Berikut ini saya akan menjelaskan tentang kandungan kandungan yang dimiliki oleh buah bengkuang yaitu sebagai berikut :
1. Mangan: 4% dari RDI
2. Kalori: 49
3. Protein: 1 gram
4. Serat: 6,4 gram
5. Karbohidrat: 12 gram
6. Lemak: 0,1 gram
7. Magnesium: 4% dari RDI
8. Zat besi: 4% dari RDI
9. Kalium: 6% dari RDI
10. Vitamin C: 44% dari RDI
11. Serat: 6,4 gram
12. Folat: 4% dari RDI
Selain mengandung 12 kandungan yang saya jelaskan di atas ternyata buah bengkuang masih sangat banyak mengandung seperti asam pantotenat, kalsium, senyawa antioksidan, fosfor, riboflavin, vitamin B6, dan juga mengandung seng.
Berikut ini saya akan menjelaskan tentang manfaat manfaat buah bengkuang bagi kesehatan tubuh kita yaitu sebagai berikut :
1. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
2. Tinggi Akan Antioksidan
3. Baik untuk Pencernaan
4. Bantu Menurunkan Berat Badan
5. Dapat membantu dalam mencegah dehidrasi
6. Dapat mengurangi resiko kanker
7. Membantu dalam menjaga kadar gula darah agar tetap stabil
Siapa sih yang tidak kenal buah ini yang memiliki bentuk yang lonjob besar, memiliki kulit yang bergerigi, dan memiliki daging di dalam? Tentu saja semua orang pasti mengetahuinya. Buah nangka sangat gampang di temukan karena hampir seluruh masyarakat indonesia menanam tanaman nangka. Buah nangka memiliki rasa yang sangat manis dan lezat hingga sangat di sukai oleh banyak orang. Buah nangka sangat gampang kita temukan di pasar ataupun dapat kita temukan di supermarket. Buah nangka memiliki harga yang terjangkau dan murah. Daging buah nangka memiliki tekstur yang berserat.
Buah nangka adallah tanaman yang hidup di bagian tropis yang berasal dari india. Tanaman buah nangka termasuk ke dalam tumbuhan moraceae, sukun, mulberry, dan juga buah ara. Pohon buah nangka dapat hidup sekitaran 60 tahun sampai 70 tahun. Dalam 1 tahun pohon nangka dapat menghasilkan 100 sampai 200 tetapi pohon yang sudah dewasa ya guys. Pohon nangka tidak dapat hidup di iklim dingin ya guys jika kita menanamnya di daerah yang dingin maka pohon tersebut tidak dapat numbuh atau biasa di sebut mati.
Berikut ini adalah kandungan kandungan yang terdapat di dalam buah nangka yaitu :
1. Mangan: 16% dari AKG
2. Tembaga: 15% dari AKG
3. Magnesium: 15% dari AKG
4. Riboflavin: 11% dari AKG
5. Kalium: 14% dari AKG
6. Vitamin A
7. Vitamin C
8. Kalori: 155 kalori
9. Karbohidrat: 40 g
10. Protein: 3 g
11. Serat: 3 g
Berikut ini saya akan menjelaskan tentang manfaat buah nangka bagi kesehatan tubuh kita yaitu :
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah nangka memiliki kandungan vitamin C dan vitamin A yang berfungsi untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah tubuh kita agar tidak terserang penyakit.
2. Membantu Mengontrol Gula Darah
Buah nangka juga dapat membantu kita dalam mengontrol gula darah lo guys. Buah nangka memiliki kandungan Gi yang rendah, Gi yang rendah telah terbukti dapat membantu kita dalam mengontrol gula darah kita. Jadi bagi anda yang sedang mengalami peningkatan gula darah maka anda di anjurkan untuk mengonsumsi buah nangka ya guys.
Siapa sich yang tidak kenal dengan buah ini? Tentu saja semua orang pasti mengenalnya. Buah ini memiliki ciri khas yang sangat unik yaitu memiliki bentuk bulat dan lonjong ke dalam. Buah ini memiliki sangat banyak jenis warna seperti warna merah, hijau, dan hitam. Buah apel sangat banyak sekali mengandung nutrisi dan gizi lainny yang terdapat di dalam daging buah tersebut.
Apel hijau dan apel merah memiliki banyak perbedaan. Perbedaan yang dapat kita liat dari apel merah dan apel hijau dari warnanya dan nutrisi nya. Hanya saja di antara kedua apel ini ada yang salah satunya memiliki nutrisi sedikit berdeda ya guys. Apel merah memiliki banyak antosianin lima kali lebih banyak dari pada apel hijau yaitu seperti Granny Smiths. Antosianin adalah sebuah pigmen yang di kandung oleh apel yang memiliki fungsi yaitu menjadikan kulit apel menjadi lebih gelap warnanya. Zat antosianin ini sangat bermanfaat bagi kesehataan tubuh kita yaitu seperti membantu menurunkan kolestrol dan membantu menjaga kesehatan jantung.
Apel merah memiliki komposisi seperti magnesium, fosfor, kalium, vitamin K, kalsium, vitamin A dan serat. Sedangkan apel hijau memiliki vitamin A yang lebih besar dari pada apel merah.
Berikut ini saya akan menjelaskan tentang manfaat bauh apel bagi kesehatan tubuh kita yaitu sebagai berikut :
1. Menjaga Kesehatan Otak
Buah apel mengandung polifenol yang berfungsi untuk membantu menjaga kesehatan otak kita dari penurunan sarat yang dapat menyebabkan parlinson, alzheimer, dan beserta membantu menghindari daya ingat kita yang sudah lemah akibat faktor usia.
2. Melindungi Fungsi Jantung
Sudah beberapa studi yang membuktikan bahwa kadar flavonoid yang sangat tingi dpaat membantu mengurangi resiko terjadiny penyakit kadioaskular, khusunya perempuan. Ada juga beberapa penelitian yang melakukan penelitian terhadapt ribuan orang yang mengonsumsi apel dan wine , yang mengungkapkan bahwa mengonsumsi apel secara rutin dapat membantu kita tidak terserang penyakti jantung dan membantu kita terhindar dari serangan jantung.
3. Sifat Anti-inflamasi
Antiflamasi kronis yang berkaitan dengan penyakti kardiovaskular, diabetes, alzheimer, dan iritasi usus besar. Jika kita mengonsumsi apel secara rutin maka dapat membantu mencegah kita dari inflamasi dan penyakit lainnya. Jadi kita di anjurkan untuk mengonsumsi buah apel secara rutin ya guys agar terhindar dari inflamasi.
Siapa sih yang tidak kenal dengan buah yang sangat lezat dan sangat wangi? Tentu saja semua orang pasti tahu bahwa buah durian memiliki rasa yang sangat lezat dan memiliki aroma yang sangat wangi. Banyak sekali orang yang menyukai buah durian karena memiliki rasa yang sangat lezat dan memiliki aroma yang enak, tetapi ada juga ada yang tidak menyukai buah tersebut karena mereka tidak suka dengan aromanya lo guys.
Asal kalian tahu bahwa bauh durian mempunyai haters dan fans tersendiri lo guys, tetapi buah durian sangat terkenal dan banyak peminatnnya di Indonesia. Tentu saja buah durian memiliki banyak manfaat juga lo guys. Buah durian sangat di kenal dengan nama sebutan“The King of Fruits” yang bertumbuh di bagian tropis yaitu negara Asia Tenggara. Nama sebutan“The King of Fruits” di ciptakan oleh Alfred Russel Wallace, seorang botani.
Di dalam alam buku Java Essay: The History and Culture of Southern Country, karya Masatoshi Iguchi, yang berisi tentang pada ekspedisi voc di bagian Batavia sampai kota Bogor di tahun 1678 yang berisi tentang ekspedisi ini mengatahui sangat banyak pohon bauh durian yang tumbuh di bagian Bogor, Jawa Barat.
Di dalam buku The History Of Durian, buah durian sangat di yakini berasal dari Sumatra dan Kalimantan. Di wilayah Asia Tenggara buah durian juga sudah sangat banyak di budidayakan lo guys.
Berikut adalah manfaat buah durian bagi kesehatan tubuh kita yaitu :
1. Dapat mencegah penyakit jantung
Buah durian mengandung senyawa organosulfur yang berfungsi sebagai mengatur enzim inflamasi. Senyawa tersebut merupakan senyawa organik yang memiliki kandungan sulfur atau belerang, senyawa ini sering di kaitkan oleh orang orang dengan aroma bau yang tidak enak yaitu bau busuk. Serat senyawa yang di kandung bauh durian juga di percaya sangat dapat membantu menurunkan kolestrol dan membuang kolestrol yang berada di dalam tubuh kita lo guys.
2. Mencegah diabetes
Buah durian juga di percayai untuk mejaga kadar gula darah tubuh kita lo guys. Mengapa begitu, karena buah durian memiliki kandungan senyawa bioaktif yang dapat membatnu menetralkan atau pun menstabilkan gula darah kita. Dalam penelitian telah di jelaskan bahwa senyawa antioksidan yang di miliki oleh bauh durian dapat mengurangi oksidatif yang terjadi akibat radikal bebas yang dapat memicu diabetes.
Baik sekian ini adalah penjelasan dan manfaat dari buah durian. Terima kasih telah membaca artikel ini sampai habis, jika ada kata kata yang salah saya mohon maaf. Terima kasih, salam sehat semuanya.
Siapa si yang tidak kenal dengan buah ini? Ya pasti semua orang kenal dengan buah ini. Buah pepaya sangat di percaya sebagai buah untuk melancarkan BAB. Pepaya adalah tanaman yang sangat gampang kita temukan di mana pun karena pohon pepaya sangat gampang tumbuh. Dengan sangking gampang tumbuhnya pohon pepaya dapat kita temukan di setiap perkarangan depan rumah maupun belakang rumah.
Buah pepaya sangat banyak mengandung gizi lo guys. Satu buah pepaya yang berukuran sedang, mengandung kalori sebanyak 120 kalori , 5 gram serat, 2 gram protein , dan 30 gram karbohidrat. Pepaya adlah sumber yang baik dan juga mengandung vitamin C nya.
Buah pepaya memilki kandungan gizi sebagai berikut :
1.vitamin A
2.magnesium
3.tembaga
4.asam pantotenat
5.beta karoten
6.zeaxanthan
7.vitamin E
8.vitamin K
9.kalium
10.folat
Buah pepeya juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh kita lo guys. Dengan mengonsumsi buah dan sayuran dapat menurunkan resiko terjadinya penyakit yang akan menyerang kita. Sudah sangat banyak penelitian yang membuktikan bahwa mengonsumsi buah pepaya dapat mengurangi resiko kesehatan dan bahkan dapat mendukung kecantikan kulit kita.
Berikut adalah manfaat pepaya bagi tubuh kita sebagai berikut :
1. Menguatkan sistem imun tubuh kita
Pepaya mengandung senyawa beta karoten yang berfungsi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Mengonsumsi buah pepaya juga dapat mencegah penyakit pilek, flu, demam, dan infeksi.
2. Anti Inflamasi
Buah pepaya sangat bermanfaat bagi orang yang mengalami penderita osteoporosis, arthritis, dan edama. Mengapa bisa di bilang begitu? Karena buah pepaya dapat menghilangkan rasa sakit bagi penderita, karena buah pepaya mengandung enzim inflamasi dan dapat juga mencegah kanker.
3. Menyehatkan Tulang
Buah pepaya juga dapat menyehatkan tulang. Buah pepaya mengandung vitamin K. Jika kita mengalami patah tulang, kita dapat mengonsumsi buah pepaya untuk membantu menyembuh tulang kita karena memilki kandungan vitamin K.
4. Baik Untuk Penderita Diabetes
Sudah ada penelitian yang melakukan praktik dan menunjukan bahwa buah pepaya sangat bagus unutk yang menderita diabetes tipe 1. Buah pepaya yang berukuran sedang hhanya dapt menyediakan serat sebesar 4.7 gram. Jadi buah pepaya sangat bagus di konsumsi orang yang terkena diabetes ya guys.
Dehidrasi ini dapat terjadi bila tubuh kita kekurangan cairan pada tubuh sehingga tidak dapat menjalankan fungsinya. Selain kita minum air putih, ada satu lagi cara mudah untuk kita mencegah dehidrasi ialah dengan cara konsumsi makanan yang tinggi kandungan yang banyak air seperti melon.
Dua potong buah melon dapat mengandung 159 gram air, dan setara dengan hingga setengah gelas air. Berbagai jenis mineralnya pun bisa memulihkan elektrolit yang ada di dalam tubuh kita. Jadi, agar kita tidak lagi kekurangan cairan pada tubuh kita , maka kita jangan lupa jadikan bahwa buah ini harus di jadikan camilian setiap hari
2. Memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil
kehamilan pada ibu memerlukan banyak asupan vitamin dan juga mineral yang lebih banyak dari biasanya. Ibu hamil juga sedang tidak berada di kondisi yang terbaiknya karena sistem pada ibu hamil kekurangan imun yang cenderung akan lebih lemah.
melon juga bermanfaat bagi ibu hamil. Kaliumb yang ada pada buah ini dapat membantu untuk menjaga kesehatan pada pembuluh darah dan juga jantung, dan vitamin C juga dapat memperkuat sistem pada imun yang ada pada tubuh ibu hamil, dan vitamin B6 dapat mendukung pertumbuhan bagi tulang belakang buat janin.
3. Manfaat melon untuk pencernaan
melon dapat juga menjadi solusi bagi kita yang susah saat buang air besar. Manfaat ini juga tidak lain yang berasal dari kandungan air yang ada pada melon. Asupan air juga serat pada melon akan dapat membuat feses yang lebih berisi, dan cukup lunak untuk dapat dikeluarkan dari tubuh kita.
Kandungan pada serat melon memang tidak banyak dan tinggi dengan buah-buahan lain, tapi buah ini justru bagus untuk orang orang yang hanya belum terbiasa makan buah ini yang tinggi serat. dan Dengan menambah asupan pada serat sedikit dengan sedikit, perut kita akan mulai terbiasa dengan mengeluarkan feses secara sangat teratur.
4. Menurunkan tekanan darah
Pola makan anda yang banyak tidak hanya mengandung sayur kita juga harus makan buah agar dapat membantu kita untuk menurunkan tekanan darah pada kita serta untuk meringankan penyakit jantung. Terlebih lagi apabila makanan yang kita konsumsi kaya akan rendah natrium dan akan kaya kalium.
Natrium yang ada di dalam tubuh dapat untuk mengikat cairan dan akan menambah volume pada darah sehingga tekanan darah pada kita akan menjadi naik. Kalium yang ada pada melon dapat membantu kita untuk menyeimbangkan atau menetralkan volume darah pada tubuh kita.dan Dengan begitu, tekanan darah yang ada pada kita akan berangsur
anggur adalah komoditas yang mempunyai nilai tambah artinya anggur bisa di masukan ke dalam kategori buah yang bisa di konsumsi sebagai minuman dan kismis
anggur adalah tanaman yang hidup/tumbuh di daerah dataran eropa untuk pertama kali nya dan anggur merupakan tumbuhan yang termasuk dalam kata tumbuhan memanjat yang memiliki ke istimewaan dari ranting ranting dan tumbuhan ini dapat memberikan buah yang cukup lebat.
anggur memiliki beberapa khasiat bai kesehatan tubuh yaitu:
1.menurunkan darah tinggi
manfaat anggur merah bagi kesehatan yang utama adalah untuk meredahkan tekanan darah tinggi dan memiliki beberapa studi yang harus di teliti oleh para ahli dan menunjukan bahwasaan nya buah anggur ini kaya akan flavonoid
anggur merah juga memiliki kandungan flavonoid yang berkhasiat utnuk meredahkan tekanan darah tinggi dan menstabilkan tekanan darah pada tubuh seseorang.
anggur merah ini juga banyak mengandung kalium yang membantu menghlilakan efek natrium pada tubh sehingga darah tinggi bisa di redahkan
2.menyehatkan jantung
manfaat anggur merah bagi kesehatan adalah baik bagi jantung. Mengingat anggur mempunyai banyak kandungan polifenol yang dipercayasangat ampuh untuk mencegah penyakit kardiovaskular dan untuk melawan penyakit radikal bebas, dan menunjang endotel bagi kesehatan tubuh
anggur merah juga memiliki kandungan yang mengandung flavonoid yang disebut rutin. Kandungan ini mempunyai kemampuan memperlambat laju darah yang mempunyai pembekuan dengan menghambatnya, sehingga mampu mengurangi sedikit resiko seseorang untuk terkena serangan jantung dan penyakit stroke.
3. Menjaga Kesehatan Otak
anggur merah juga bisa dapat dirasakan oleh otak . anngur merah juga memiliki Resveratrol yang ada dalam buah yang dipercaya untuk melancarkan peredaran darah yang menuju ke otak. Darah yang sangat dibutuhkan otak untuk memperoleh sumber oksigen dan memperoleh zat gizi agar dapat berfungsi baik untuk otak.
dalam sebuah penelitian yang berada di Jerman membuktikan bahwasannya revestratrol dapat membantu memperkuat daya ingat pada tubuh. dalam Penelitian menunjukkan bahwasanya buah anggur yang banyak akan antioksidan dapat membantu mengurangi penyakit stres oksidatif sehingga dapat memperlambat ke penuaan, karena dapat meningkatkan kinerja pada memori verbal dan meningkatkan fungsi motorik, serta dapat mengatasi gangguan pada saraf otak, seperti pada penyakit Alzheimer.
Tumbuhan jarak telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk menyembuhkan penyakit dan oleh karena itu tumbuhan juga menjadi sumber senyawa bioaktif untuk pengembangan senyawa farmasi.
Jatropha curcas adalah salah satu tanaman yang dikenal karena kegunaannya yang beragam. Penelitian ini dilakukan untuk memeriksa melalui literatur, penggunaan tradisional tanaman ini, senyawa bioaktif yang diisolasi darinya dan beberapa sifat farmakologis yang dievaluasi oleh para ilmuwan. Hasilnya, kami menemukan bahwa penggunaan tradisional tanaman ini sudah dikenal luas. Banyak senyawa bioaktif yang telah diisolasi dari berbagai bagian jarak pagar yang sebagian besar adalah diterpena, seskuiterpena dan triterpena.
Faktor-faktor berikut membuat jarak pagar menjadi mudah di budidayakan
* Jarak pagar dapat tumbuh pada semua kondisi iklim dan tanah sehingga dibudidayakan di sebagian besar tempat.
* Membudidayakan jarak jauh lebih murah dan sebagian besar varietas benih jarak tersedia dengan biaya lebih murah.
* Persentase hasil tinggi dan ekstraksi minyak juga maksimal.
* Jarak pagar memberikan tingkat output yang lebih tinggi daripada tanaman lainnya.
* Pemeliharaan tanaman jarak pagar sangat mudah bahkan pada tahap pembibitan.
* Jarak pagar berdiri sebagai tanaman yang ideal di antara tanaman bio-diesel karena alasan berikut:
* Tahan kekeringan.
* Tanaman jarak pagar dapat tumbuh dengan baik di tanah yang miskin dan subur, di daerah marginal dan tahan terhadap segala jenis iklim.
* Hanya membutuhkan sedikit air dan perawatan.Tanaman ini dapat dipanen selama sekitar 50 tahun.
Berikut kelebihan tanaman jarak pagar :
– Bibit murah.
– Kandungan minyak yang tinggi.
– Periode perkembangan kecil.
– Tumbuh di tanah yang baik dan rusak.
– Tumbuh di daerah dengan curah hujan rendah dan tinggi.
– Tidak memerlukan perawatan khusus.
– Dapat dipanen pada musim tidak hujan.
– Ukuran tanaman membuat pengumpulan benih nyaman.
Berbagai produk dikembangkan dengan menggunakan satu tanaman jarak pagar.
Produk tersebut antara lain bio-diesel, sabun, obat nyamuk, dan pupuk organik
Banyak manfaat yang dapat kita terima dari tanaman jarak ini selain dari gampang dikembangkan juga memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kita semua
selenicereus undatus atau biasa kita sebut sebagai buah naga atau pitaya ini adalah buah dari jenis kaktus yang bermarga hylocereus dan selenicereus, awalnya buah ini berasal dari negara Meksiko, Amerika selatan dan Amerika tengah namun banyak negara asia yang juga sudah membudidayakanya seperti negara taiwan, vietnam, indonesia,filipina dan malaysia. Kamu juga bisa menemukan buah ini di okinawa, australia utara, israel, tiongkok selatan. yang dimana Hylocereus hanya akan mekar pada malam hari.
Tahun 1870 tanaman ini dibawakan oleh seorang warga prancis dari guyana ke negara vietnam sebagai tanaman hias loh, sedangkan untuk orang cina dan vietnam buah ini dianggap sebagai buah pembawa berkah, itulah mengapa buah ini diletakkan diantara 2 ekor patung naga yang berwarna hijau diatas meja altar. Bentuk tanaman ini pun unik karena mempunyai batang yang menyerupai pohon kaktus besar, meskipun mempunyai bentuk yang unik ternyata buah ini mempunyai banyak sekali manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kamu. Dengan kandungan gizinya yang bisa memenuhi kebutuhan gizi harian kamu loh.
beberapa variasi buah naga yang dimakan dari jenis tumbuhannya :
1. hylocereus costaeicensis yang mempunyai warna daging yang sangat merah
2. hylocereus undatus yang mempunyai warna daging yang putih
3. selenicereus megalanthus yang mempunyai warna kulit kuning dan daging berwarna putih
4. hylocereus polyrhizus yang mempunyai warna buah merah muda dan daging berwarna merah
walaupun memiliki beberapa variasi yang bisa dikenali dengan warna kulit dan daging buahnya, diindonesia hanya mempunyai 2 jenis varisasi warna dagingnya yaitu merah dan putih yang bisa kamu jumpai di swalayan, pasar buah dan tukang buah diberbagai daerah. Walaupun berbeda warna namun keduanya tetap memiliki kandungan gizi yang serupa, dalam 1 buah naga merah terdapat air, energi, lemak, protein, karbohidrat, serat, kalsium, abu, fosfor, zat besi, natrium, kalium, zinc, vitamin B1, B2, B3 dan vitamin C. Selain itu buah ini juga mengandung vitamin E dan magnesium, likopen (senyawa yang memberikan warna pada buah).
Inilah beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan jika mengkonsumsi buah naga :
1. menjaga kulit tetap kemcang dan elastis
2. bisa meningkatkan kesehatan jantung
3. senyawa antioksidan yang dapat mengurangi resiko terjadinya kanker
4. kandungan serat yang akan membantu mengontrol kadar gula dalam darah
5. membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
