Pasti nya semua orang takut akan kena dehidrasi dan di saat menjalankan puasa yang sedang di bulan ramadhan ini dan pada masalah yang akhir nya dapat membuat kita membatalkan puasa dan karena itulah asupan air yang sangat di perlukan dan di perhatikan di saat bulan ramadhan dan jangan sampai tubuh terserang dehidrasi dan pada akhirnya terjadi batal pada puasa .

Dan begitu juga tidak ada lagi yang baik selain air putih dan juga namun bagi orang yang ada di bulan puasa ini dan menjalankan puasa ini yang sangat penting untuk tindakan pencegahan yang lebih kuat dan untuk mengatasi masalah ini dapat menambah asupan air yang dapat memakan makanan yang sangat baik yang terkandung dengan sebutan air dan dapat menjadi solusi yang baik dan dengan begitu tubuh akan lebih baik dan segar dan tidak terhidrasi sepanjang hari nya.

Untuk mengatasi hal yang seperti ini akan menambah asupan air yang dengan memakan makanan yang berkadar air dan juga kaya air yang terdapat banyak nya solusi dan demikian tubuh juga akan jauh lebih sehat dan juga tidak terhidrasi .

Yang tidak hanya air mineral saja yang memiliki kadar air yang sangat baik dan cocok di konsumsi di saat ramadhan ini lah beberapa yang ada di antara nya dapat di konsumsi dengan baik dan rutin sebagai berikut :

1 Susu
susu yang terdapat dari cairan sumber yang sangat baik dan juga yang merupakan susu yang sangat di kenal sangat bagus untuk menambah kesehatan tubuh dan juga vitamin yang ada di dalam tubuh untuk menjaga kesehatan pada tubuh dan juga selain itu susu yang dapat membantu pemulihan tubuh yang setelah sangat lelah menjalankan hari hari kita untuk beraktivitas.

2 Konsumsi sop
Sop salah satu makanan yang sangat penting untuk di hidang setiap hari nya dan jika saat menjalankan puasa lebih baik lagi mengkonsumsi sop untuk di makan dan juga jika ingin memakan nya silakan pilih sop yang bening dan jangan konsumsi sop yang mengandung krim ini lah beberapa cara untuk meningkatkan asupan air yang sangat baik untuk energi dan kebutuhan tubuh yang lain nya

3 Sayuran selada
nutrisi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pada tubuh yang secara baik selada sangat baik di konsumsi dan juga selada juga dapat di konsumsi dengan mentah dan baik juga untuk di jadikan bahan makanan dan juga bisa di jadikan salad yang baik dan jika suka memakan sop juga dapat di masak dan di jadikan sop saat untuk berbuka puasa .