Siapa si yang tidak kenal dengan buah ini? Ya pasti semua orang kenal dengan buah ini. Buah pepaya sangat di percaya sebagai buah untuk melancarkan BAB. Pepaya adalah tanaman yang sangat gampang kita temukan di mana pun karena pohon pepaya sangat gampang tumbuh. Dengan sangking gampang tumbuhnya pohon pepaya dapat kita temukan di setiap perkarangan depan rumah maupun belakang rumah.

Buah pepaya sangat banyak mengandung gizi lo guys. Satu buah pepaya yang berukuran sedang, mengandung kalori sebanyak 120 kalori , 5 gram serat, 2 gram protein , dan 30 gram karbohidrat. Pepaya adlah sumber yang baik dan juga mengandung vitamin C nya.

Buah pepaya memilki kandungan gizi sebagai berikut :
1.vitamin A
2.magnesium
3.tembaga
4.asam pantotenat
5.beta karoten
6.zeaxanthan
7.vitamin E
8.vitamin K
9.kalium
10.folat

Buah pepeya juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh kita lo guys. Dengan mengonsumsi buah dan sayuran dapat menurunkan resiko terjadinya penyakit yang akan menyerang kita. Sudah sangat banyak penelitian yang membuktikan bahwa mengonsumsi buah pepaya dapat mengurangi resiko kesehatan dan bahkan dapat mendukung kecantikan kulit kita.

Berikut adalah manfaat pepaya bagi tubuh kita sebagai berikut :
1. Menguatkan sistem imun tubuh kita
Pepaya mengandung senyawa beta karoten yang berfungsi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Mengonsumsi buah pepaya juga dapat mencegah penyakit pilek, flu, demam, dan infeksi.

2. Anti Inflamasi
Buah pepaya sangat bermanfaat bagi orang yang mengalami penderita osteoporosis, arthritis, dan edama. Mengapa bisa di bilang begitu? Karena buah pepaya dapat menghilangkan rasa sakit bagi penderita, karena buah pepaya mengandung enzim inflamasi dan dapat juga mencegah kanker.

3. Menyehatkan Tulang
Buah pepaya juga dapat menyehatkan tulang. Buah pepaya mengandung vitamin K. Jika kita mengalami patah tulang, kita dapat mengonsumsi buah pepaya untuk membantu menyembuh tulang kita karena memilki kandungan vitamin K.

4. Baik Untuk Penderita Diabetes
Sudah ada penelitian yang melakukan praktik dan menunjukan bahwa buah pepaya sangat bagus unutk yang menderita diabetes tipe 1. Buah pepaya yang berukuran sedang hhanya dapt menyediakan serat sebesar 4.7 gram. Jadi buah pepaya sangat bagus di konsumsi orang yang terkena diabetes ya guys.